Category Cuidem-nos
Els entrepans són un recurs molt utilitzat per menjar en diferents moments del dia, ràpids de preparar i còmodes per emportar. En aquesta píndola us volem proposar algunes opcions variades per acompanyar el pa:
Setembre, tornen les rutines! També en la pràctica física i esportiva. Fer exercici, practicar un esport i estar físicament actiu és una oportunitat per a cuidar la nostra salut i millorar tant en la nostra condició física com mental. Hi… Continue Reading →
La pràctica d’activitat física sempre és, en general, beneficiosa per a la salut. L’objectiu es moure’s regularment, o sigui a diari, perquè l’activitat física aporta moltes avantatges per la nostre salut. En temps de pandèmia els nivells d’activitat física disminueixen substancialment… Continue Reading →
5 COSES QUE HEM DE SABER SOBRE ELS NOSTRES DISCS VERTEBRALS! Molt sovint patim dolors d’esquena, i aquests poden ser deguts a diferents causes. Una de les causes pot ser alguna pertorbació, lesió o degeneració dels discos vertebrals. Ens han… Continue Reading →
Seguir una rutina d’estiraments cada dia us ajudarà a mantenir els músculs flexibles i preparats per al moviment. A continuació us mostrem alguns exemples d’estiraments que podeu fer en qualsevol moment del dia i a qualsevol lloc. Estan pensats per estirar les… Continue Reading →
Begudes refrescants per afrontar la calor Amb l’arribada de la calor busquem begudes que ens hidratin i refresquin. De totes, l’aigua és, sens dubte, la millor opció. Procurem deixar a banda els refrescos i altres begudes ensucrades, contenen grans quantitats… Continue Reading →
Aquest any, la campanya d’estiu fa una crida a conscienciar sobre els efectes de la calor i a prevenir-los, en un escenari on les onades de calor són més habituals i freqüents. El Departament de Salut llença una bateria de… Continue Reading →
Mai es pot evitar per complet el lesionar-se, però sí que es pot reduir el risc de patir-les amb massa freqüència o gravetat. Aquí els aspectes claus: 1. Assegurar-se de tenir força, potència i resistència suficients per l’esport o la tasca… Continue Reading →
Mengem suficient fruita? Seguir una alimentació rica en aliments d’origen vegetal, entre aquests la fruita, s’associa amb nombrosos beneficis per la salut: redueix el risc de patir determinades malalties, afavoreix el trànsit intestinal i contribueix en la regulació de la… Continue Reading →
4 recursos per millorar la gestió de les emocions Pensar abans de parlar Quan estem davant un estat d’ira i irritabilitat , sentim les ganes de dir paraules i realitzar accions que poden fer mal a altres persones. Prioritzar el… Continue Reading →
10 trucs per ser més actius en el lleure 1- Feu esport amb amics o en família, que encaixi amb les característiques de cada persona. 2- Proveu un esport diferent que us motivi: bitlles, curses populars, pàdel, tennis taula, esgrima, bàdminton, rem,… Continue Reading →
Cuidem-nos és un espai on poder compartir informacions, materials i eines que ens ajudin en l’adopció d’un estil de vida saludable. Hi trobarem consells relatius a l’activitat i exercici físic, alimentació saludable i gestió emocional que persegueixen l’objectiu de contribuir en… Continue Reading →