Osonament, ara des de casa

#osonamentdesdecasa

Acabeu de passar un bon estiu

Sticky post

Avui és l’últim dia que pengem propostes d’activitats al blog i que us les enviem. Esperem que el material de tots aquests mesos us hagi estat útil i interessant. El material continuarà publicat en aquest blog perquè tothom que vulgui… Continue Reading →

Quanta Activitat Física he de fer per tenir una bona salut?

Si mesurem l’Activitat Física diària amb un podòmetre, la recomanació per adults i gent gran és fer de 8.000 – 10.000 passes al dia!!!  A dia d’avui, molts dispositius electrònics, com pot ser el telèfon mòbil, fan un petit càlcul… Continue Reading →

Consells per a cuidar l’alimentació a l’estiu

A l’estiu convé que l’alimentació sigui fresca, variada i equilibrada. Amb molta presència de fruites i verdures. Adequar l’alimentació també ens ajudarà a combatre la calor.  A continuació, us deixem alguns consells i l’enllaç a un receptari elaborat pel Col·legi… Continue Reading →

Jocs mentals

En aquesta web podeu trobar exercicis de memòria, percepció, raonament, coordinació i atenció, per millorar aquestes funcions, per estimular-les i evitar tenir dificultats o simplement per passar una estona distreta. És gratuïta i podeu triar en català o en castellà…. Continue Reading →

5 minuts per relaxar-te respirant

Us plantegem un article molt curt que explica la importancia de la respiració per calmar-nos i un vídeo molt breu per com fer una respiració profunda que ens ajudi a relaxar-nos. www.coachingpersonal.cat

Festival Grec 2020

Aquest any el Festival s’ha adaptat a la situació i a part d’algunes entrades a la venda, també ofereix els concerts a nivell audiovisual gratuïtament. Es pot mirar a través de la pàgina web o del canal de televisió Betevé…. Continue Reading →

Menú setmanal

Us deixem el menú de la setmana amb diferents propostes per dinar i sopar. Durant el mes d’agost, aquesta proposta setmanal s’aturarà. Cliqueu sobre els plats que estiguin en color verd, ja que aniran tenint una recepta associada perquè la… Continue Reading →

Premis Jocs Florals d’Osonament

Avui estem contents d’anunciar-vos els guanyadors dels Jocs Florals que Osonament va organitzar per la Diada de Sant Jordi. Com sabeu, aquesta va quedar anul·lada a causa del Coronavirus i, a nivell de Catalunya, es va proposar de celebrar avui,… Continue Reading →

Ioga per principiants

Ioga per principiants, tant per qui no n’ha fet mai, com pels que ja teniu experiència per fer alguns estiraments i respiracions que permetin tenir cura del cos i augmentar la sensació de benestar.

Medita con Petit Bambou

Medita con Petit Bambou: mindfulness y sueño. Aplicació gratuïta amb meditacions guiades en castellà. Descarrega-la aquí

Atenció visual

Busca les 7 diferències entre els dos dibuixos, aparentment iguals. Busca les 7 diferències entre els dos dibuixos, aparentment iguals. Busca a la següent imatge, els objectes que es troben dibuixats al costat. Aquests poden trobar-se en una altra postura… Continue Reading →

Espectacles de gran qualitat

Des de que va començar el confinament, cada setmana, el Cirque du soleil publica un vídeo amb trossos dels seus espectacles. Ja us en vam proposar un a principis del confinament. Gaudiu d’aquest espectacle de gran qualitat i reconeixement internacional…. Continue Reading →

Menú setmanal

Us deixem el menú de la setmana amb diferents propostes per dinar i sopar. Cada setmana, anirem penjant un menú diferent. Cliqueu sobre els plats que estiguin en color verd, ja que aniran tenint una recepta associada perquè la pugueu… Continue Reading →

Activitat física, aprenem a estirar

Un vídeo breu amb estiraments que poden ajudar molt a treure tensió d’algunes parts del cos.

Ruido Blanco

En castellà App que ens permet barrejar diferents sons de la natura al nostre gust i establir un temporitzador. Útil per concentrar-se, dormir o simplement aïllar-se del soroll ambiental. Descarrega–la a Google Play

Passatemps

Aquesta web gratuïta té diferents passatemps (puzles, sopes de lletra, sudokus…) que estimulen diferents funcions cognitives, així com passar una estona entretinguda. www.epasatiempos.es

Concurs (Finalitzat)

“A l’abril cada paraula val per mil”, i al juliol val un sol! El Consorci per a la Normalització Lingüística d’Osona a l’abril va haver de cancel·lar la campanya que fa anualment “A l’abril cada paraula val per mil”, i… Continue Reading →

Menú de la setmana

Us deixem el menú de la setmana amb diferents propostes per dinar i sopar. Cada setmana, anirem penjant un menú diferent. Cliqueu sobre els plats que estiguin en color verd, ja que aniran tenint una recepta associada perquè la pugueu… Continue Reading →

Memoritza el llistat de paraules

Quantes paraules creus que pots arribar a recordar d’una llista de 20? Posa a prova la teva memòria i millora les estratègies per fer-ho! Necessites un paper i un llapis/bolígraf. Comencem? clica aquí

Zumba

Sessió de 30 minuts de zumba, per posar-nos en forma i passar una bona estona movent-nos al ritme de la música.

Relaxació autògena Schultz guiada

Programació d’estiu Vic TROC

Degut a la situació actual, la Festa Major de Vic ha canviat de format i es realitzaran actes i activitats durant el mes de juliol i agost. Us passem tota la programació. Per aquest cap de setmana, hi han propostes… Continue Reading →

Menú de la setmana

Us deixem el menú de la setmana amb diferents propostes per dinar i sopar. Cada setmana, anirem penjant un menú diferent. Cliqueu sobre els plats que estiguin en color verd, ja que aniran tenint una recepta associada perquè la pugueu… Continue Reading →

Laberints

Posa a prova la teva concentració i la resolució de problemes, trobant la sortida d’aquests dos laberints. Si veus que no ho trobes, o et poses nerviós/a, deixa de mirar-ho i torna a provar-ho al cap d’una estona.  En Sergi… Continue Reading →

Concurs de cartells amb motiu del Dia Mundial de la Salut Mental 2020

Anualment, el 10 d’octubre, l’OMS celebra el Dia Mundial de la Salut Mental, per donar visibilitat als trastorns mentals, els quals poden tenir una elevada prevalença però continuen provocant rebuig i discriminació a la societat. L’objectiu de la celebració d’aquesta… Continue Reading →

Treball de cames i glutis amb un pal d’escombra

Dia de la Música a Girona (Acte ja realitzat)

Viu21Música és la gran festa participativa per celebrar el Dia de la Música a Girona el diumenge 21 de juny. Amb motiu de la COVID-19 enguany la celebració de Dia de la Música a Girona tindrà format virtual. Del 21… Continue Reading →

TONIFIQUEM BRAÇOS, ESPATLLES I ESQUENA.

Menú de la setmana

Us deixem el menú de la setmana amb diferents propostes per dinar i sopar. Cada setmana, anirem penjant un menú diferent. Cliqueu sobre els plats que estiguin en color verd, ja que aniran tenint una recepta associada perquè la pugueu… Continue Reading →

Sopa de lletres de països

Tot seguit, teniu una sopa de lletres on heu de buscar 20 països.  Si n’hi ha algun que es resisteix de trobar, més avall us dono pistes dels països.  A_ _ _ _ NY _ _ US_ _ _ A… Continue Reading →

Menú de la setmana

Us deixem el menú de la setmana amb diferents propostes per dinar i sopar. Cada setmana, anirem penjant un menú diferent. Cliqueu sobre els plats que estiguin en color verd, ja que aniran tenint una recepta associada perquè la pugueu… Continue Reading →

Uns primers passos de percussió corporal

T’apuntes?

T’agrada la música?

Et proposem repassar la lletra de les cançons que ja saps, i aprendre’n de noves, amb el següent joc. Pots triar fer-ho a través de la web o descarregar-te l’aplicació al mòbil i pots triar l’idioma. https://es.lyricstraining.com/es/

Treballa la zona abdominal a la cadira

Us proposem un vídeo molt curt per treballar la zona abdominal, d’una manera fàcil per fer-ho a casa. És un exercici que es podria complementar amb altres que us hem enviat aquests dies (podeu veure’ls aquí) o amb anar a… Continue Reading →

Totes i tots tenim algunes cançons que ens ajuden a calmar-nos, a desconnectar

Totes i tots tenim algunes cançons que ens ajuden a calmar-nos, a desconnectar. Pensa quina és la cançó que més et relaxa.Busca un espai tranquil, posa’t còmode/a, tanca els ulls i escolta aquesta cançó que et relaxa. Centra’t només en… Continue Reading →

Scattergories II

A la següent graella hi ha un seguit de categories i lletres. Per cada categoria has de pensar una paraula que comenci amb la corresponent lletra que us demana, en català o en castellà. Podeu agafar un paper i boli… Continue Reading →

Menú setmanal

Us deixem el menú de la setmana amb diferents propostes per dinar i sopar. Cada setmana, anirem penjant un menú diferent. Cliqueu sobre els plats que estiguin en color verd, ja que aniran tenint una recepta associada perquè la pugueu… Continue Reading →

Resseguint les ombres

Tens una estona lliure i no sap què fer? Et proposem una activitat artística que pots fer encara que no tinguis unes grans habilitats per l’art. Es tracta de resseguir les ombres. Necessites un paper i un llapis. Posa el… Continue Reading →

Us agrada l’òpera? (Acte ja realitzat)

Us enviem un enllaç per veure l’obra Lucia di Lammermoor.Esperem que passeu una bona estona! 

5 exercicis bàsics per incloure a la nostra rutina de moviment

Vídeo curt i molt ben explicat!

Memòria i expressio

Et proposem un exercici de memòria i expressió…. agafa llapis i paper: Recordes quina és la teva cançó més escoltada? Escriu-ne un tros que recordis al paper.Repeteix l’exercici si n’hi ha alguna altra. En pots dir l’autor, el grup,… i… Continue Reading →

Sessió de mindfulness guiada

RELAXACIÓ: us enviem una sessió de mindfulness guiada. Aquesta ens acompanyada perquè enfoquem la nostra atenció a les sensacions internes del cos (notar músculs, ossos, sensacions del propi cos…). Tria un lloc tranquil a casa, posa’t còmoda i escolta el… Continue Reading →

Fotografia d’exterior

Si recordeu, fa uns dies us vam proposar fer fotografies de detalls de dins de casa. Doncs aprofitant que podem sortir una mica, us proposem que feu fotografies d’exterior, fotografies que es diuen macro, és a dir, que es fan… Continue Reading →

Menú setmanal

Us deixem el menú de la setmana amb diferents propostes per dinar i sopar. Cada setmana, anirem penjant un menú diferent. Cliqueu sobre els plats que estiguin en color verd, ja que aniran tenint una recepta associada perquè la pugueu… Continue Reading →

Puzzle de l’obra Platja de la Barceloneta de Picasso

El Museu Picasso ha creat un puzle d’una de les seves obres. En aquest enllaç, podràs veure el quadre i triar de quantes peces vols fer el puzzle. Has d’arrossegar les peces fins que quedin enganxades a les que van… Continue Reading →

Respiració completa / Iòguica

Farem aquest exercici asseguts al terra amb les cames creuades, o bé a una cadira amb l’esquena recolzada. Si ens és difícil fer-ho així, ho podem provar estirats. Mentre practiquem aquesta respiració, al principi ens serà molt útil posar una… Continue Reading →

Ioga des de casa III

La Maribel, la tallerista de ioga del club social ha preparat una altra sessió de ioga per fer a casa. La majoria d’exercicis van acompanyats d’un vídeo on us ensenya com fer-ho. DEDIQUEM LA PRÀCTICA: EL PODER D’UN PENSAMETPlantes un… Continue Reading →

Exercicis d’agudesa visual III

Enviem uns exercicis d’agudesa visual, és a dir, són uns exercicis en els que t’hauràs de fixar bé en unes imatges i en els seus detalls. Això ajuda a millorar la concentració i l’atenció visual. Evita posar-te nerviós/a. Busca en… Continue Reading →

Fem un taumàtrop

Què necessitem?Cartolina blancaGot Tisores Cola Retoladors o llapis de colors Perforadora Gomes elàstiques  Etapes PAS 1 – Dibuixeu dos cercles sobre la cartolina blanca amb el got.  PAS 2 – Retalleu els cercles amb les tisores i perforeu dos dels seus costats (mireu que quedin… Continue Reading →

Coronavirusplays: monòlegs en temps de confinament

El dramaturg Jordi Casanovas a l’inici del confinament va proposar que diferents dramaturgs escrivissin petits monòlegs sobre aquests dies i que després sortissin actors i actrius a representar-los des de casa. Es veu que la iniciativa ha tingut bastant èxit… Continue Reading →

Menú setmanal

Us deixem el menú de la setmana amb diferents propostes per dinar i sopar. Cada setmana, anirem penjant un menú diferent. Cliqueu sobre els plats que estiguin en color verd, ja que aniran tenint una recepta associada perquè la pugueu… Continue Reading →

Relaxació per imaginar sense guia

Un cop practicada la relaxació a través de la imaginació amb una guia (on el terapeuta ens indicava què imaginar dins les imatges), ara l’objectiu és que nosaltres mateixos ens generem aquesta guia mentalment.  Per fer aquest exercici, és important… Continue Reading →

Trencar amb el sedentarisme

Exercici físic per trencar amb el sedentarisme.

Exercici de memòria

Avui l’exercici va de números de telèfons i noms de perfil…. agafa llapis i paper!Fa uns anys, era molt habitual saber-se els números de telèfon de memòria. El fet de no disposar de telèfons mòbils, havíem de confiar més amb… Continue Reading →

Les vostres receptes

Boníssimes receptes d’aquests dies de confinament que ens esteu fent arribar. Anima’t a compartir les teves ! En Jordi Matavacas ens envia una recepta de sardines amb escabetx, us animeu? Sardines en escabetx Ingredients– Oli d’oliva suau o de Girasol… Continue Reading →

Bicentenari del Museu del Prado

Per celebrar el bicentenari del Museo del Prado, Rino Stefano Tagliaferro i els seus col·laboradors van realitzar un relat en vídeo, produït per El País Semanal, fent una animació d’una trentena de quadres del museu. És curiós veure com agafen… Continue Reading →

El 9 Nou convoca el 4t premi de narrativa curta (Tancat)

El 9 Nou convoca el 4t premi de narrativa curta. Els premis són molt motivadors! Us deixem l’enllaç a les bases del concurs per si us animeu a participar-hi. 4t premi narrativa curta el9Nou

Menú de dilluns a diumenge

Us deixem el menú de la setmana amb diferents propostes per dinar i sopar. Cada setmana, anirem penjant un menú diferent. Cliqueu sobre els plats que estiguin en color verd, ja que aniran tenint una recepta associada perquè la pugueu… Continue Reading →

Relaxació Muscular Progressiva de Jacobson

Teniu un vídeo on s’explica pas a pas com realitzar aquesta relaxació que ajuda a calmar-nos i estar més relaxats.

Paraules encadenades

Bon dia, com esteu avui?Us proposem un exercici d’encadenar paraules.Es tracta d’escriure una paraula que comenci amb la lletra amb la qual acaba l’anterior. Pots alternar llengües, la primera paraula que et surti. Per exemple:TAULA – ANIMAL – LLENGUA –… Continue Reading →

Tens 15 minuts per a tu?

Us proposem un vídeo d’una sessió de gimnàs a casa que ha publicat el Canal Salut de la Generalitat per fomentar que seguim actius, mantenim la força, l’equilibri i la flexibilitat. Aquest és de pocs minuts, amb exercicis senzills. Un… Continue Reading →

Aprendre català

A la web llengua.gencat.cat podem trobar diferents recursos per aprendre o millorar el català, i que ens poden servir per treballar el vocabulari, la lògica, la concentració… i altres funcions cognitives. Us deixem l’enllaç on hi ha jocs per practicar… Continue Reading →

Menú de dilluns a diumenge

Us deixem el menú de la setmana amb diferents propostes per dinar i sopar. Cada setmana, anirem penjant un menú diferent. Cliqueu sobre els plats que estiguin en color verd, ja que aniran tenint una recepta associada perquè la pugueu… Continue Reading →

5 minuts de meditació

Us enviem un enllaç d’una meditació de 5 minuts que pot ajudar a calmar-nos i relaxar-nos. Gaudiu-lo!

Ioga des de casa II

La Maribel, la tallerista de ioga del club social ha preparat una altra sessió de ioga per fer a casa. La majoria d’exercicis van acompanyats d’un vídeo on us ensenya com fer-ho. ATHA YOGA ANUSÁS ANAM (I ara comença el… Continue Reading →

Safari virtual per Sud-Àfrica

Us agradaria fer un safari per veure lleons, elefants, hienes, guepards… i veure com és el seu dia a dia en llibertat? Doncs ho podem fer des de casa i de manera gratuïta. Us deixem l’enllaç per poder fer aquest… Continue Reading →

Relaxació. La granja

Granja Us enviem una altra proposta de relaxació que ha fet l’Adrià. Aquest cop, el focus de l’exercici és la Granja. Gaudiu-lo.

Papiroflexia

Una manera per passar una bona estona i distreure’ns són les manualitats. La papiroflèxia és un bon exemple, i ho podem fer amb qualsevol paper que tinguem a casa. Us enviem uns enllaços per fer diferents formes. A la primera,… Continue Reading →

Propostes de música en “directe”

Les propostes de música “en directe” pel confinament continuen. Us deixem un enllaç on hi ha múltiples propostes que es fan cada dia des de diferents aplicacions i de diferents estils. www.beteve.cat Expliqueu-nos si us ha interessat algun artista que… Continue Reading →

Tonifiquem braços

TONIFIQUEM BRAÇOS ASSEGUTS A LA CADIRA:

Embarbussaments

Et proposem uns embarbussaments perquè vagis practicant. Ets capaç de repetir-los sense equivocar-te? Llegeix-lo lentament, entent-lo primer i … l’has de dir en veu alta i sense parar. UN PLAT PLA, PLE DE PEBRE NEGRE ESTÀ EN QUIN TINTER TÉ… Continue Reading →

Exercicis d’agudesa visual II

Enviem uns exercicis d’agudesa visual, és a dir, són uns exercicis en els que t’hauràs de fixar bé en unes imatges i en els seus detalls. Això ajuda a millorar la concentració i l’atenció visual. Evita posar-te nerviós/a. Si un… Continue Reading →

Menú de dilluns a diumenge

Us deixem el menú de la setmana amb diferents propostes per dinar i sopar. Cada setmana anirem penjant un menú diferent. Cliqueu sobre els plats que estiguin en color verd, ja que aniran tenint una recepta associada perquè la pugueu… Continue Reading →

Prana Breath

És una aplicació que us la podeu descarregar al mòbil o a l’ordinador, que proposa diferents tipus d’entrenaments amb la respiració (ment clara, relaxació, antiestrès, etc.). Es poden triar els paràmetres (so de fons, temps de la respiració) així com… Continue Reading →

Ioga a casa, preparat per la Maribel

Us enviem una sessió de ioga que ha preparat la Maribel, la tallerista de ioga del club social. La majoria d’exercicis van acompanyats d’un vídeo on us ensenya com fer-ho. ATHA YOGA ANUSÁS ANAM (I ara comença el ioga)SAMADHI PADA… Continue Reading →

El Tricicle

El Tricicle, igual que moltes companyies de teatre i actors, aquests dies estan penjant a internet els seus espectacles, de manera que els podem veure gratuïtament. El grup Tricicle, cada dimecres al vespre penja un espectacle el qual es pot… Continue Reading →

Idees per organitzar l’armari

Creatius ho podem ser de moltes maneres. Us enviem una proposta per potenciar la creativitat, en alguna tasca domèstica. Ja ha arribat el bon temps i és hora de fer el canvi de roba. A part de triar quina roba… Continue Reading →

Relaxació guiada. Muntanya

Us enviem una altra proposta de relaxació que ha fet l’Adrià. Aquest cop, el focus de l’exercici és la Muntanya. Gaudiu-lo.

Zumba

Per aquelles persones que us agrada fer activitat física amb música i ballar una mica, us deixem una altra sessió de zumba. Aquesta dura 35 minuts. Som-hi!!! 

Monòlegs

El Club de la Comèdia. Aquest és el nom d’un programa de televisió en el que diferents actors i humoristes fan monòlegs. Us en deixem un del Dani Rovira, que es titula Las playas de Málaga. Si us fa passar… Continue Reading →

Sacattergories

A la següent graella hi ha un seguit de categories i lletres. Per cada categoria has de pensar una paraula que comenci amb la corresponent lletra que us demana.Podeu agafar un paper i boli, copiar aquesta graella i resoldre l’exercici.

Menús de dilluns a diumenge

Us deixem el menú de la setmana amb diferents propostes per dinar i sopar. Cada setmana anirem penjant un menú diferent. Cliqueu sobre els plats que estiguin en color verd, ja que aniran tenint una recepta associada perquè la pugueu… Continue Reading →

Respiració per relaxar-nos

Respiració diafragmàtica: és un tipus de respiració que ajuda a relaxar-nos, a reduir al tensió i l’ansietat. Teniu pas per pas, com la podeu fer. 1. El més important és que estiguem en una posició en què l’esquena estigui recolzada;… Continue Reading →

Exercici de concentració

Bon dia, com esteu avui? Farem un exercici que requereix una mica de concentració… Esteu a punt? COMENCEM: Pensa en un lloc on anaves habitualment abans del confinament. El tens clar? Doncs ara tanca els ulls i imagina’t mentalment tota… Continue Reading →

Estiraments amb cadira

Hola de nou! Seguim insistint en la necessitat de fer una mica d’activitat física, encara que ens costi. Avui us enviem una proposta que ha preparat la Maribel Rodríguez, la tallerista de Ioga del Club Social d’Osonament. Consisteix en uns… Continue Reading →

Xerrades personals sobre tòxics

Fa cosa d’uns quatre mesos el meu referent en Ruben, i l’Albert Coromines em va proposar de fer una xerrada personal sobre la meva experiència amb els tòxics, a l’Institut de Manlleu per alumnes de segon curs d’integració social. Jo… Continue Reading →

Endevina el videoclip

T’agraden la música i els videoclips? Acostumes a mirar-ne? Et proposem un joc per veure si endevines quins videoclips són. Apareixerà el nom d’un artista juntament amb una fotografia d’un moment d’un videoclip seu. S’ofereixen tres possibles respostes i s’ha… Continue Reading →

Espai d’obres artístiques

Osonament sempre ha afavorit la creació artística de les persones vinculades als seus recursos a través de diferents projectes i programes. Un d’ells és el programa d’exposicions mensuals que s’organitzen a l’espai BioArtCafè de la seu central. Cada mes, aquest… Continue Reading →

T’agrada fer fotos?

Dins de casa també en pots fer i de molt originals. Deixem uns enllaços i explicacions d’algunes idees i tècniques. A veure si t’animes i ens ensenyes alguna que hagis fet!  Ideas originales para hacer fotos en casa: https://blog.foto24.com/14-ideas-originales-fotos-casa/  Gotas… Continue Reading →

Relaxació guiada: pluja

Enviem una altra proposta de relaxació que ha fet l’Adrià. Aquest cop, el focus de l’exercici és la pluja. Gaudiu-lo.

Exercicis d’agudesa visual

Enviem uns exercicis d’agudesa visual, és a dir, són uns exercicis en els que t’hauràs de fixar bé en unes imatges i en els seus detalls. Això ajuda a millorar la concentració i l’atenció visual. Evita posar-te nerviós/a. Si un… Continue Reading →

Manteniment de la veu

La nostra companya logopeda Teresa Rosell, ha redactat uns quants consells de veu per aquests dies, ja que és probable que la nostra comunicació hagi canviat.  MANTENIMENT DE LA VEU PER AQUESTS DIES DE CONFINAMENT Amb el confinament a casa… Continue Reading →

Menús de dilluns a diumenge

Us deixem el menú de la setmana amb diferents propostes per dinar i sopar. Cada setmana anirem penjant un menú diferent. Cliqueu sobre els plats que estiguin en color verd, ja que aniran tenint una recepta associada perquè la pugueu… Continue Reading →

Ballet inspirat en la vida i obra de Frida Kalho (desactivat)

El Ballet Nacional Anglès permet veure de manera gratuïta durant dos dies, un ballet inspirat en la vida i l’obra de la Frida Kalho. Dura 50 minuts. Aprofiteu per veure-ho, que són dels millors ballarins del món i avui és… Continue Reading →

Llegenda de Sant Jordi

Osonament celebra #SantJordiACasa amb la lectura conjunta d’una trentena de professionals d’Osonament de “La meva particular llegenda de Sant Jordi”, d’Aina Cabau Vallverdú. Esperem que us agradi i desitgem a les persones ateses i a la població en general, una… Continue Reading →

Crea la teva rosa!

Es poden fer roses amb material molt divers: papers, roba, ampolles de plàstic, amb tija, sense, pintades, sense pintar,… Crea la teva! Aquí et deixem alguns vídeos amb idees, però pots inventar-te noves maneres amb el material que tinguis a… Continue Reading →

Dia del llibre en confinament

Aquest any no podem sortir a comprar un llibre de Sant Jordi, però sí que podem seguir gaudint de la lectura. Us facilitem aquest enllaç amb accés a 201 llibres per descarregar de forma gratuïta:201 Llibres I, a continuació, hi… Continue Reading →

Com fer roses per menjar

Massa de pizza o pasta de full.Salami i formatge Massa de pizza o pasta de full.Xocolata Llaminadures. Roses de xocolata Ho heu provat?

Sentir el cos

L’exercici d’avui et proposa posar atenció en el teu cos i notar les sensacions que t’arriben a través d’ell. Ens centrarem en diferents parts del cos per descobrir com estan en aquest moment (la seva temperatura, si estan tenses o… Continue Reading →

Recull de receptes d’aprofitament de verdures

Per a les restes de verdura que ens queden a la nevera proposem diferents receptes:  • Saltejat amb verdures variades Podem afegir qualsevol verdura: carbassó, pebrot, pastanaga, carxofes, mongeta tendra, ceba, bròquil, espàrrecs…  • Arròs amb verdures variades saltejades. També… Continue Reading →

« Older posts

© 2020 Osonament, ara des de casa — Powered by WordPress

Theme by Anders NorenUp ↑