L’estrès és la patologia més comuna entre la ciutadania i la primera causa de baixa laboral al nostre país!
Vivim en un món cada cop més agitat i estressant, és per això que tenir cura de la nostra salut mental és essencial. Entre altres accions, destaquem l’activitat física regular per millorar l’estat d’ànim, la reducció de l’ansietat i la promoció de la salut mental general.
Qualsevol activitat que ens agradi i ens faci sentir bé és vàlida; des d’un passeig matinal, passant per una classe de ball, un entrenament al gimnàs o un clàssic imprescindible per mantenir una mens sana in corpore sano com és el ioga.
El nostre cos té els seus propis mecanismes per combatre l’estrès i l’ansietat, però no sempre són del tot efectius. Si el teu cos no aconsegueix tornar al seu estat natural, hauràs de buscar alternatives! Nosaltres et recomanem l’activitat física, una bona alimentació i moments de pausa per a tu.
Atès que l’exercici físic està relacionat amb aquests canvis positius, se n’hauria de recomanar, promoure i facilitar la pràctica!
Deixa un comentari