Author esfacami
JA TORNEM A SER AQUÍ….AMB GANES DE FER-VOS PENSAR UNA MICA. TOTHOM A PUNT? Et proposem alguns exercicis amb paraules. Exercici 1: Fes una llista de paraules que comencin amb la lletra “M”. Prova de trobar-ne 25 o 30… Per… Continue Reading →
Fa dies que parlem sobre la tardor, l’època de l’any que ara ens trobem. Ens agradaria poder omplir el blog amb imatges relacionades amb la tardor. Et proposem que facis una fotografia amb el teu telèfon i l’enviis al “Racó… Continue Reading →
Bon dia a tothom! Teniu el llapis i el paper a punt? doncs escolteu detingudament els següents exercicis que han gravat els vostres companys: N’hi ha tres. Un us demana que recordeu unes lletres i uns nombres amb el mateix… Continue Reading →
LLAPIS I PAPER A PUNT….SOM-HI!! A continuació, et donem una sèrie de nombres ben desordenats. Cal que els ordenis de petit a gran: per exemple: 1-6..…… 12 43 41 90 23 27 91 19 32 50 94 69 15 29… Continue Reading →
Bon dia! La setmana passada us demanàvem festes i celebracions que hi ha a la tardor ( que va del 22 de setembre al 21 de desembre). Hem fet un recull dels dies que generalment fem festa…..Si voleu saber en… Continue Reading →
Mira la fotografia una estona i després la tapes. Contesta les següents preguntes de memòria: Quantes finestres hi ha a la casa? Quants arbres petits de color verd hi ha? Quants arbres de color marronós hi ha en total? Ara,… Continue Reading →
Ja ha arribat la tardor!! Des del dia 22 de setembre que hem canviat d’estació de l’any….sabeu què vol dir? Doncs que ja podem començar a abrigar-nos un pèl més ( però penseu a reservar el que abrigui més per… Continue Reading →
Agafa un bolígraf o un llapis i un full: Escriu quines són aquelles idees que et venen al cap quan penses en la paraula TARDOR…. -….. -….. -…… Hi ha alguna festa o celebració que associïs a aquesta temporada? (Recorda… Continue Reading →
Tens el paper i el bolígraf a punt …? Avui va de càlcul. La primera part la provarem de fer mentalment: et proposem algunes operacions i has d’apuntar al paper només el resultat. Si de cap és massa repte, cap… Continue Reading →
Anem a recordar i a planificar una mica…. Fes una llista del que recordis que tens a la nevera: menjar, begudes, etc. Sense mirar-la!! Una vegada feta, apunta al costat de cada aliment/beguda,etc,…quina quantitat creus que hi ha. (per exemple:… Continue Reading →
Aquí tens una sopa numèrica. Cal que trobis els següents nombres (els assenyales amb el dit, i comptes al final quants has estat capaç de trobar). a) 4 5 8 9 d) 5 4 3 2 g) 5… Continue Reading →
Ordena les següents paraules fins a poder formar una frase que tingui sentit: Frase 1jugar / companys / a / M’agrada / la / amb / brisca Frase 2collir / anar / Aviat / a / podrem / bolets Frase… Continue Reading →
En Pere té 20 parells de guants per treballar (10 parells de làtex i 10 parells de goma) posats en un calaix …ben barrejats entre ells. Acaba de marxar la llum perquè hi ha una tempesta!! En Pere vol agafar… Continue Reading →
Imagina que estàs de vacances en un lloc “ especial”. Pot ser un lloc imaginari, o bé un lloc real….endavant amb la teva imaginació i creativitat. Una vegada el tinguis clar, prova de fer un dibuix o esbós de… Continue Reading →
A la primavera vàrem fer papallones….. doncs a l’estiu un peix! (o si t’agrada…un banc de peixos!). Agafa un paper que es pugui doblar bé i….a fer papiroflèxia. T’adjuntem dos enllaços (el primer en català i el segon en castellà)… Continue Reading →
A continuació tens nombres, de diferents colors i tamanys. Pots ordenar-los del més gran al més petit sabent que el més gran és el 60 i el més petit es l’1? Quins d’aquests nombres no surten a la imatge superior?
El programa de tardor dels Centres Cívics de Vic (CCVic) presenta 48 activitats repartides entre tallers i activitats monogràfiques. Els Centres Cívics de Vic publiquem el programa d’activitats de tardor que es portarà a terme de setembre a desembre i inclou l’oferta… Continue Reading →
A continuació t’escriurem diferents nombres. Hauràs de comptar: -Quants “8” hi ha de cada color? (vermell, negre, lila i verd)-Quants 8 hi ha en total?
A continuació t’escriurem diferents lletres. Has de comptar quantes “A” surten a la pantalla (alerta que poden ser de diferents colors i formes):
A continuació tens diferents rellotges. Podries escriure en un paper les hores exactes que marquen les agulles? I ara, suma 12 minuts a cada rellotge. Sabries col·locar les agulles dotze minuts més tard?
Tens paper i llapis a punt per a començar? Fixa’t bé en la imatge que es presenta a continuació: Ara, no miris la pantalla durant un minut i prova de tornar-lo a dibuixar de memòria. Quan estiguis, el pots revisar… Continue Reading →
A continuació tens la imatge d’uns quants rectangles. Ens podries dir quants n’apareixen en total? Comparteix el resultat 😉
PREGUNTES A continuació tenim unes preguntes per intentar respondre tan ràpid com puguis, sense pensar-la massa. Si alguna no surt, no t’atabalis! pots buscar-la o pensar-la amb calma. Comencem? – Quin dia de la setmana serem demà passat?– Quina data… Continue Reading →
La Judit Rifà ens presenta l’obra “ENKI” Aquarel·la sobre paper Arches. Mira la seva obra a l’Espai d’Art d’aquest blog.
El racó de pensar és un espai que s’origina en un grup d’estimulació cognitiva d’Osonament. Per aquelles persones que no ho coneixeu, l’estimulació cognitiva es podria resumir com a conjunt d’activitats que tenen per objectiu mantenir o millorar el funcionament… Continue Reading →
A cada nombre, li correspon una lletra. Troba les paraules que s’amaguen darrera els nombres i quan ho tinguis…et proposarem un altre exercici: Per exemple: 5 19 20 9 21 = E S T … Continue Reading →
Agafa un paper i un llapis i comencem a enllaçar paraules. Amb les dues últimes lletres de cada paraula escriu-ne una de nova, però…alerta! ha de tenir relació amb l’estiu. Per exemple: MOSCA – CALOR – ORXATA … N’ha sortit… Continue Reading →
En el marc de la Diada de Sant Jordi, avui hem fet el lliurament de premis de les obres guanyadores dels Jocs Florals d’Osonament, amb la temàtica: “Un Sant Jordi diferent”. En narrativa, l’obra guanyadora ha estat “L’Era de les… Continue Reading →
Aquest any 2020, la Marató havia de dedicar-se a la salut mental, però amb motiu del Covid-19, van canviar la temàtica. El grup de participació comunitària d’Osonament ha organitzat una panera solidària per la Marató de TV3. Totes les persones… Continue Reading →
Des del grup de participació comunitària vam col·laborar amb els companys de l´àrea laboral de l’entitat, per preparar les bosses amb el Fanalets de Reis, posant-hi tot el material necessari per muntar-los. Aquestes bosses van ser enviades a tots els… Continue Reading →
Osonament i Areté us desitgen Bon Nadal i un feliç 2021. Esperem que el nou any ens porti salut i esperança. L’equip de professionals continuarem acompanyant dia a dia a les persones perquè la salut mental és més que mai… Continue Reading →
Els Centres Cívics de Vic ens proposen un conjunt d’activitats monogràfiques que es portaran a terme aquest desembre, com a programa especial nadalenc. Totes són gratuïtes i virtuals (a través del Youtube o via Zoom), a excepció de l’espectacle familiar… Continue Reading →
Nandu Jubany celebra els 25 anys amb la retransmissió en directe de l’elaboració d’un arròs. Serà aquest diumenge a les 11 del matí a les xarxes socials i us convida a que pugueu seguir l’elaboració cuinant el vostre propi arròs… Continue Reading →
Dues obres de pintura, un braçalet d’alpaca i bijuteria feta amb cd’s reciclats Espai Judit Rifà
La programació de tardor del Programa Respir ja es pot consultar. A causa de la pandèmia de la Covid-19, s’han organitzat caminades cada dissabte, que no inclouran entrar en establiments comercials o de restauració. Les sortides seran majoritàriament per la… Continue Reading →
Si mesurem l’Activitat Física diària amb un podòmetre, la recomanació per adults i gent gran és fer de 8.000 – 10.000 passes al dia!!! A dia d’avui, molts dispositius electrònics, com pot ser el telèfon mòbil, fan un petit càlcul… Continue Reading →
A l’estiu convé que l’alimentació sigui fresca, variada i equilibrada. Amb molta presència de fruites i verdures. Adequar l’alimentació també ens ajudarà a combatre la calor. A continuació, us deixem alguns consells i l’enllaç a un receptari elaborat pel Col·legi… Continue Reading →
En aquesta web podeu trobar exercicis de memòria, percepció, raonament, coordinació i atenció, per millorar aquestes funcions, per estimular-les i evitar tenir dificultats o simplement per passar una estona distreta. És gratuïta i podeu triar en català o en castellà…. Continue Reading →
Us plantegem un article molt curt que explica la importancia de la respiració per calmar-nos i un vídeo molt breu per com fer una respiració profunda que ens ajudi a relaxar-nos. www.coachingpersonal.cat
Aquest any el Festival s’ha adaptat a la situació i a part d’algunes entrades a la venda, també ofereix els concerts a nivell audiovisual gratuïtament. Es pot mirar a través de la pàgina web o del canal de televisió Betevé…. Continue Reading →
Us deixem el menú de la setmana amb diferents propostes per dinar i sopar. Durant el mes d’agost, aquesta proposta setmanal s’aturarà. Cliqueu sobre els plats que estiguin en color verd, ja que aniran tenint una recepta associada perquè la… Continue Reading →
Avui estem contents d’anunciar-vos els guanyadors dels Jocs Florals que Osonament va organitzar per la Diada de Sant Jordi. Com sabeu, aquesta va quedar anul·lada a causa del Coronavirus i, a nivell de Catalunya, es va proposar de celebrar avui,… Continue Reading →
Ioga per principiants, tant per qui no n’ha fet mai, com pels que ja teniu experiència per fer alguns estiraments i respiracions que permetin tenir cura del cos i augmentar la sensació de benestar.
Medita con Petit Bambou: mindfulness y sueño. Aplicació gratuïta amb meditacions guiades en castellà. Descarrega-la aquí
Busca les 7 diferències entre els dos dibuixos, aparentment iguals. Busca les 7 diferències entre els dos dibuixos, aparentment iguals. Busca a la següent imatge, els objectes que es troben dibuixats al costat. Aquests poden trobar-se en una altra postura… Continue Reading →
Des de que va començar el confinament, cada setmana, el Cirque du soleil publica un vídeo amb trossos dels seus espectacles. Ja us en vam proposar un a principis del confinament. Gaudiu d’aquest espectacle de gran qualitat i reconeixement internacional…. Continue Reading →
Us deixem el menú de la setmana amb diferents propostes per dinar i sopar. Cada setmana, anirem penjant un menú diferent. Cliqueu sobre els plats que estiguin en color verd, ja que aniran tenint una recepta associada perquè la pugueu… Continue Reading →
Un vídeo breu amb estiraments que poden ajudar molt a treure tensió d’algunes parts del cos.
En castellà App que ens permet barrejar diferents sons de la natura al nostre gust i establir un temporitzador. Útil per concentrar-se, dormir o simplement aïllar-se del soroll ambiental. Descarrega–la a Google Play
Aquesta web gratuïta té diferents passatemps (puzles, sopes de lletra, sudokus…) que estimulen diferents funcions cognitives, així com passar una estona entretinguda. www.epasatiempos.es
“A l’abril cada paraula val per mil”, i al juliol val un sol! El Consorci per a la Normalització Lingüística d’Osona a l’abril va haver de cancel·lar la campanya que fa anualment “A l’abril cada paraula val per mil”, i… Continue Reading →
Us deixem el menú de la setmana amb diferents propostes per dinar i sopar. Cada setmana, anirem penjant un menú diferent. Cliqueu sobre els plats que estiguin en color verd, ja que aniran tenint una recepta associada perquè la pugueu… Continue Reading →
Quantes paraules creus que pots arribar a recordar d’una llista de 20? Posa a prova la teva memòria i millora les estratègies per fer-ho! Necessites un paper i un llapis/bolígraf. Comencem? clica aquí
Sessió de 30 minuts de zumba, per posar-nos en forma i passar una bona estona movent-nos al ritme de la música.
Degut a la situació actual, la Festa Major de Vic ha canviat de format i es realitzaran actes i activitats durant el mes de juliol i agost. Us passem tota la programació. Per aquest cap de setmana, hi han propostes… Continue Reading →
Us deixem el menú de la setmana amb diferents propostes per dinar i sopar. Cada setmana, anirem penjant un menú diferent. Cliqueu sobre els plats que estiguin en color verd, ja que aniran tenint una recepta associada perquè la pugueu… Continue Reading →
Posa a prova la teva concentració i la resolució de problemes, trobant la sortida d’aquests dos laberints. Si veus que no ho trobes, o et poses nerviós/a, deixa de mirar-ho i torna a provar-ho al cap d’una estona. En Sergi… Continue Reading →
Anualment, el 10 d’octubre, l’OMS celebra el Dia Mundial de la Salut Mental, per donar visibilitat als trastorns mentals, els quals poden tenir una elevada prevalença però continuen provocant rebuig i discriminació a la societat. L’objectiu de la celebració d’aquesta… Continue Reading →
Viu21Música és la gran festa participativa per celebrar el Dia de la Música a Girona el diumenge 21 de juny. Amb motiu de la COVID-19 enguany la celebració de Dia de la Música a Girona tindrà format virtual. Del 21… Continue Reading →
Us deixem el menú de la setmana amb diferents propostes per dinar i sopar. Cada setmana, anirem penjant un menú diferent. Cliqueu sobre els plats que estiguin en color verd, ja que aniran tenint una recepta associada perquè la pugueu… Continue Reading →
Tot seguit, teniu una sopa de lletres on heu de buscar 20 països. Si n’hi ha algun que es resisteix de trobar, més avall us dono pistes dels països. A_ _ _ _ NY _ _ US_ _ _ A… Continue Reading →
Us deixem el menú de la setmana amb diferents propostes per dinar i sopar. Cada setmana, anirem penjant un menú diferent. Cliqueu sobre els plats que estiguin en color verd, ja que aniran tenint una recepta associada perquè la pugueu… Continue Reading →
Et proposem repassar la lletra de les cançons que ja saps, i aprendre’n de noves, amb el següent joc. Pots triar fer-ho a través de la web o descarregar-te l’aplicació al mòbil i pots triar l’idioma. https://es.lyricstraining.com/es/
Us proposem un vídeo molt curt per treballar la zona abdominal, d’una manera fàcil per fer-ho a casa. És un exercici que es podria complementar amb altres que us hem enviat aquests dies (podeu veure’ls aquí) o amb anar a… Continue Reading →
Totes i tots tenim algunes cançons que ens ajuden a calmar-nos, a desconnectar. Pensa quina és la cançó que més et relaxa.Busca un espai tranquil, posa’t còmode/a, tanca els ulls i escolta aquesta cançó que et relaxa. Centra’t només en… Continue Reading →
A la següent graella hi ha un seguit de categories i lletres. Per cada categoria has de pensar una paraula que comenci amb la corresponent lletra que us demana, en català o en castellà. Podeu agafar un paper i boli… Continue Reading →
Us deixem el menú de la setmana amb diferents propostes per dinar i sopar. Cada setmana, anirem penjant un menú diferent. Cliqueu sobre els plats que estiguin en color verd, ja que aniran tenint una recepta associada perquè la pugueu… Continue Reading →
Tens una estona lliure i no sap què fer? Et proposem una activitat artística que pots fer encara que no tinguis unes grans habilitats per l’art. Es tracta de resseguir les ombres. Necessites un paper i un llapis. Posa el… Continue Reading →
Us enviem un enllaç per veure l’obra Lucia di Lammermoor.Esperem que passeu una bona estona!
Et proposem un exercici de memòria i expressió…. agafa llapis i paper: Recordes quina és la teva cançó més escoltada? Escriu-ne un tros que recordis al paper.Repeteix l’exercici si n’hi ha alguna altra. En pots dir l’autor, el grup,… i… Continue Reading →
RELAXACIÓ: us enviem una sessió de mindfulness guiada. Aquesta ens acompanyada perquè enfoquem la nostra atenció a les sensacions internes del cos (notar músculs, ossos, sensacions del propi cos…). Tria un lloc tranquil a casa, posa’t còmoda i escolta el… Continue Reading →
Si recordeu, fa uns dies us vam proposar fer fotografies de detalls de dins de casa. Doncs aprofitant que podem sortir una mica, us proposem que feu fotografies d’exterior, fotografies que es diuen macro, és a dir, que es fan… Continue Reading →
Us deixem el menú de la setmana amb diferents propostes per dinar i sopar. Cada setmana, anirem penjant un menú diferent. Cliqueu sobre els plats que estiguin en color verd, ja que aniran tenint una recepta associada perquè la pugueu… Continue Reading →
El Museu Picasso ha creat un puzle d’una de les seves obres. En aquest enllaç, podràs veure el quadre i triar de quantes peces vols fer el puzzle. Has d’arrossegar les peces fins que quedin enganxades a les que van… Continue Reading →
Farem aquest exercici asseguts al terra amb les cames creuades, o bé a una cadira amb l’esquena recolzada. Si ens és difícil fer-ho així, ho podem provar estirats. Mentre practiquem aquesta respiració, al principi ens serà molt útil posar una… Continue Reading →
La Maribel, la tallerista de ioga del club social ha preparat una altra sessió de ioga per fer a casa. La majoria d’exercicis van acompanyats d’un vídeo on us ensenya com fer-ho. DEDIQUEM LA PRÀCTICA: EL PODER D’UN PENSAMETPlantes un… Continue Reading →
Enviem uns exercicis d’agudesa visual, és a dir, són uns exercicis en els que t’hauràs de fixar bé en unes imatges i en els seus detalls. Això ajuda a millorar la concentració i l’atenció visual. Evita posar-te nerviós/a. Busca en… Continue Reading →
Què necessitem?Cartolina blancaGot Tisores Cola Retoladors o llapis de colors Perforadora Gomes elàstiques Etapes PAS 1 – Dibuixeu dos cercles sobre la cartolina blanca amb el got. PAS 2 – Retalleu els cercles amb les tisores i perforeu dos dels seus costats (mireu que quedin… Continue Reading →
El dramaturg Jordi Casanovas a l’inici del confinament va proposar que diferents dramaturgs escrivissin petits monòlegs sobre aquests dies i que després sortissin actors i actrius a representar-los des de casa. Es veu que la iniciativa ha tingut bastant èxit… Continue Reading →
Us deixem el menú de la setmana amb diferents propostes per dinar i sopar. Cada setmana, anirem penjant un menú diferent. Cliqueu sobre els plats que estiguin en color verd, ja que aniran tenint una recepta associada perquè la pugueu… Continue Reading →
Un cop practicada la relaxació a través de la imaginació amb una guia (on el terapeuta ens indicava què imaginar dins les imatges), ara l’objectiu és que nosaltres mateixos ens generem aquesta guia mentalment. Per fer aquest exercici, és important… Continue Reading →
Avui l’exercici va de números de telèfons i noms de perfil…. agafa llapis i paper!Fa uns anys, era molt habitual saber-se els números de telèfon de memòria. El fet de no disposar de telèfons mòbils, havíem de confiar més amb… Continue Reading →
Boníssimes receptes d’aquests dies de confinament que ens esteu fent arribar. Anima’t a compartir les teves ! En Jordi Matavacas ens envia una recepta de sardines amb escabetx, us animeu? Sardines en escabetx Ingredients– Oli d’oliva suau o de Girasol… Continue Reading →
Per celebrar el bicentenari del Museo del Prado, Rino Stefano Tagliaferro i els seus col·laboradors van realitzar un relat en vídeo, produït per El País Semanal, fent una animació d’una trentena de quadres del museu. És curiós veure com agafen… Continue Reading →
El 9 Nou convoca el 4t premi de narrativa curta. Els premis són molt motivadors! Us deixem l’enllaç a les bases del concurs per si us animeu a participar-hi. 4t premi narrativa curta el9Nou
Us deixem el menú de la setmana amb diferents propostes per dinar i sopar. Cada setmana, anirem penjant un menú diferent. Cliqueu sobre els plats que estiguin en color verd, ja que aniran tenint una recepta associada perquè la pugueu… Continue Reading →
Teniu un vídeo on s’explica pas a pas com realitzar aquesta relaxació que ajuda a calmar-nos i estar més relaxats.
Bon dia, com esteu avui?Us proposem un exercici d’encadenar paraules.Es tracta d’escriure una paraula que comenci amb la lletra amb la qual acaba l’anterior. Pots alternar llengües, la primera paraula que et surti. Per exemple:TAULA – ANIMAL – LLENGUA –… Continue Reading →
Us proposem un vídeo d’una sessió de gimnàs a casa que ha publicat el Canal Salut de la Generalitat per fomentar que seguim actius, mantenim la força, l’equilibri i la flexibilitat. Aquest és de pocs minuts, amb exercicis senzills. Un… Continue Reading →
A la web llengua.gencat.cat podem trobar diferents recursos per aprendre o millorar el català, i que ens poden servir per treballar el vocabulari, la lògica, la concentració… i altres funcions cognitives. Us deixem l’enllaç on hi ha jocs per practicar… Continue Reading →
Us deixem el menú de la setmana amb diferents propostes per dinar i sopar. Cada setmana, anirem penjant un menú diferent. Cliqueu sobre els plats que estiguin en color verd, ja que aniran tenint una recepta associada perquè la pugueu… Continue Reading →
Us enviem un enllaç d’una meditació de 5 minuts que pot ajudar a calmar-nos i relaxar-nos. Gaudiu-lo!
La Maribel, la tallerista de ioga del club social ha preparat una altra sessió de ioga per fer a casa. La majoria d’exercicis van acompanyats d’un vídeo on us ensenya com fer-ho. ATHA YOGA ANUSÁS ANAM (I ara comença el… Continue Reading →
Us agradaria fer un safari per veure lleons, elefants, hienes, guepards… i veure com és el seu dia a dia en llibertat? Doncs ho podem fer des de casa i de manera gratuïta. Us deixem l’enllaç per poder fer aquest… Continue Reading →