Author esfacami
Setembre, tornen les rutines! També en la pràctica física i esportiva. Fer exercici, practicar un esport i estar físicament actiu és una oportunitat per a cuidar la nostra salut i millorar tant en la nostra condició física com mental. Hi… Continue Reading →
Ingredients massa crepes (10 unitats) Ingredients melmelada Elaboració Procediment melmelada de maduixa Gelat de fruita Ingredients (6 unitats) Procediment
Us proposem un exercici d’escriptura (escull la llengua que més bé t’expressis). Es tracta de pensar un text on hi surtin aquestes paraules que et posem més avall. Pensa primer quina historia pots crear i posteriroment, l’escrius. No val fer… Continue Reading →
Ordenant les següents lletres (en català) trobaràs la paraula amagada. Comencem? Ens deixes la resposta als comentaris?
A continuació tens un seguit de nombres. Es tracta de comptar quants nombres “4” hi ha en total i posteriorment sumar-los. Quin valor final has trobat? 7 4 8 9 7 0 9 8 6 4 5 6 7 3… Continue Reading →
Tornem a reprendre l’activitat d’ “El Racó de Pensar” !! Us donem la benvinguda!!!! Queden pocs dies per acabar l’estiu….saps quin dia comença la tardor? Et volem proposar un exercici de dates….respon les següents preguntes: Una vegada els tinguis… els… Continue Reading →
Aquí us deixem algunes imatges d’aquest estiu: En Josep ens ensenya en Heaps fent un passeig i l’Àlex una foto del poble natal dels seus pares: Zuheros Si algú en vol compartir alguna, la podeu enviar i la penjaré. Gràcies!!!!!!
Prova de lletrejar les paraules següents: (és a dir: digues en veu alta les lletres que conformen una paraula) Com t’ha anat? Ara les proves de dir totes al revés. És a dir: TAULA-> A-L-U-A-T Ho provem? D’entrada sense mirar…. Continue Reading →
Ens agradaria que responguessis les següents preguntes….. Si teniu més preguntes d’aquest tipus i les voleu penjar al blog…endavant!!!!!!!! i a veure si algun company us les contesta 😉
La pràctica d’activitat física sempre és, en general, beneficiosa per a la salut. L’objectiu es moure’s regularment, o sigui a diari, perquè l’activitat física aporta moltes avantatges per la nostre salut. En temps de pandèmia els nivells d’activitat física disminueixen substancialment… Continue Reading →
Aquests dies podreu veure a la seu central d’Osonament les obres que s’han realitzat a Osona en el marc de la 17a edició de Parelles Artístiques. En trobareu al BioArtCafè, al passadís per anar a la sala polivalent o cap… Continue Reading →
INGREDIENTS PER A 3 PERSONES Carbassó 2 Pebrot vermell 1 Pastanaga 2 Ceba 1 Xampinyons 1 safata All 1 Tomàquet madur 3 Formatge ratllat Oli d’oliva Sal i pebre negre ELABORACIÓ
INGREDIENTS PER A 5 PERSONES Per la massa: Farina de blat 250gOli d’olivaAigua 120ml aprox.SalLlevat químic 1 cullerada de cafè Pel guacamole: Alvocat 3Ceba tendra 1Llima 1Tomàquet madur 1All 1 graPebrot verd 1 Verdures: pebrot verd i vermell, ceba Pollastre… Continue Reading →
Si t’agrada, la pots fer servir d’estratègia tant per recordar el que has fet com per planificar el que et queda pendent per un altre moment. Es tracta de fer un escrit ordenat cronològicament. És a dir: des del moment que… Continue Reading →
Escriu paraules que s’assemblin com sonen però que no vulguin dir el mateix. Per exemple: En trobem de noves?
En aquest fragment ple de paraules sense cap sentit, troba: Cada fred dia telèfon com gent teclat vindré i agafa la pols que fa bufar vent i vindria que no gaire però manté i preserva. Com mesos anys i conceptes… Continue Reading →
INGREDIENTS PER A 5 PERSONES Bacallà esqueixat dessalatCeba tendra 1Pebrot verd 1Tomàquet madurOli d’olivaSal i pebre negreOlives negresAllAlfàbrega frescaAnxoves ELABORACIÓ
Compta quants “2” apareixen al següent exercici: Quantes lletres “A” de color vermell hi apareixen?
5 COSES QUE HEM DE SABER SOBRE ELS NOSTRES DISCS VERTEBRALS! Molt sovint patim dolors d’esquena, i aquests poden ser deguts a diferents causes. Una de les causes pot ser alguna pertorbació, lesió o degeneració dels discos vertebrals. Ens han… Continue Reading →
Per exemple: MELÓ, PASTÍS, SÍNDRIA, CIRERA (pastís seria la intrusa perquè no és una fruita)
INGREDIENTS PER A 2 PERSONES MusclosAnelles de calamarsGambes peladesTomàquet madur 3Ceba ½All 2Formatge ratllatEspaguetis 80g Oli d’olivaSal, pebre i llorer ELABORACIÓ
GASPATXO DE TOMÀQUET INGREDIENTS PER A 5 PERSONES Tomàquets d’amanir 4Cogombre 1Pebrot verd 1Ceba tendra 1All 2-3 gransSalAiguaOli d’olivaBarreta de pa ELABORACIÓ TRUITA DE BACALLÀ INGREDIENTS PER A 2 PERSONES Bacallà 2 llomsOus 6Ceba 1Tomàquet madur 1Sal i pebre negreJulivert… Continue Reading →
Us deixem amb algunes imatges estiuenques que ens ha fet arribar la Tirolesa. Algú més s’engresca a enviar-nos algunes fotos d’aquests dies? Endavant! 😉
Aquí teniu una sopa de lletres. Proveu de trobar paraules relacionades amb l’estiu. Si et cal ajuda, sota la sopa t’hi hem escrit les paraules amagades. Es tracta que les localitzis, òbviament no les podràs marcar 😉 Les… Continue Reading →
Imagina’t que ets de vacances. Busca una imatge (de revista, del mòbil, d’un calendari,etc,…) que simbolitzi la postal. Inventa un text i imagina’t que l’envies a algú. Què li explicaries del lloc? Ens pots fer arribar la imatge i el… Continue Reading →
Seguir una rutina d’estiraments cada dia us ajudarà a mantenir els músculs flexibles i preparats per al moviment. A continuació us mostrem alguns exemples d’estiraments que podeu fer en qualsevol moment del dia i a qualsevol lloc. Estan pensats per estirar les… Continue Reading →
Begudes refrescants per afrontar la calor Amb l’arribada de la calor busquem begudes que ens hidratin i refresquin. De totes, l’aigua és, sens dubte, la millor opció. Procurem deixar a banda els refrescos i altres begudes ensucrades, contenen grans quantitats… Continue Reading →
El dissabte 15 de juliol, d’11 a 12.30h, la Casa de Cultura de l’Ajuntament de l’Estany acollirà el taller “Sigues parella artística”, gratuït i obert a tothom. Els participants podran experimentar de primera mà què significa formar part d’una parella… Continue Reading →
Aquest any, la campanya d’estiu fa una crida a conscienciar sobre els efectes de la calor i a prevenir-los, en un escenari on les onades de calor són més habituals i freqüents. El Departament de Salut llença una bateria de… Continue Reading →
INGREDIENTS PER A 5 PERSONES Massa filo Ceba 1 gran Pastanaga 4 Col 1 Xampinyons 1 safata Carn (vedella, pollastre o porc) Ou batut Sal, pebre Oli d’oliva ELABORACIÓ
Et proposem que pensis 10 paraules de cada categoria: Una vegada les hagis escrit a cada categoria…se t’acudeixen noves categories per poder-les recordar millor? És a dir: Exemple: CATEGORIA: ARBRES 10 noms: Avet, roure, alzina, pi, olivera, pomer, cirerer, taronger,… Continue Reading →
En Josep ens ha passat un vídeo d’un animal molt especial. Diu que es van trobar fa un any en una caminada. També hi surt una foto d’en Hips passejant i passant calor ;). La Tirolesa es va anar a… Continue Reading →
Et proposem que planifiquis una excursió d’un matí per fer amb companys o amics. Inventa el que vulguis però has de tenir en compte: -punt de trobada estació de trens de Vic -Pressupost de 15 euros -Hores (entre 8:00h i… Continue Reading →
Mai es pot evitar per complet el lesionar-se, però sí que es pot reduir el risc de patir-les amb massa freqüència o gravetat. Aquí els aspectes claus: 1. Assegurar-se de tenir força, potència i resistència suficients per l’esport o la tasca… Continue Reading →
Elaborem receptes de cuina intercultural INGREDIENTS PER 5 PERSONES Arròs basmati 2 tasses Ceba gran 1 All 4 grans Pastanagues 4 Panses 1 tassa Ametlles laminades ½ tassa Comí 1 cullerada Cardamomom 1 cullerada Canyella 1 cullerada Sal i pebre… Continue Reading →
Com ho portes? Ens agradaria saber què representa per tu l’estiu: temperatura, colors, olors, activitats,etc,….i si pot ser…que ens donis algun consell per a no patir tanta calor. Tu com ho fas? Tens alguna estratègia? Us llegim!!!
CASSOLETES FARCIDES DE FRUITA INGREDIENTS PER A 6 PERSONES Per la massa: Per la crema pastissera: Fruites al gust: kiwi, maduixa, plàtan i fruits del bosc ELABORACIÓ GALETES DE XOCOLATA INGREDIENTS PER A 6 PERSONES Xocolata negra 150g Sucre morè… Continue Reading →
Fa poquet us vam demanar fotografies d’animals. Avui us demanem que feu una llista de refranys que continguin el nom d’algun animal o que siguin propis de l’estiu. Per exemple: (en saps algun? ha de tenir relació amb l’època de… Continue Reading →
En Josep ens ha passat un vídeo d’un animal molt especial. Diu que es van trobar fa un any en una caminada….el voleu veure? Us animem a fer més fotos D’ANIMALS!!!! i….com que ja és estiu, tot allò que trobeu… Continue Reading →
Planificar Planificar les compres en base allò que menjarem. Revisar l’aliment disponible a la nevera i el rebost abans de fer la llista de la compra. Anar a comprar amb la llista de la compra, i intentar seguir-la. Un consell,… Continue Reading →
Fa uns dies us demanavem fotografies de flors, elements de primavera i animals. Us posem a continuació algunes imatges que ens ha enviat la Tirolesa per compartir. A partir d’ara canviarem la temàtica. ENS ENVIEU FOTOS DE VIATGES, EXCURSIONS, LLOCS… Continue Reading →
Mengem suficient fruita? Seguir una alimentació rica en aliments d’origen vegetal, entre aquests la fruita, s’associa amb nombrosos beneficis per la salut: redueix el risc de patir determinades malalties, afavoreix el trànsit intestinal i contribueix en la regulació de la… Continue Reading →
Comença a fer olor a estiu….oficialment comença el dimecres dia 21 de juny. Avui et proposem que facis memòria d’un viatge, excursió, sortida, etc….que hagis fet i t’hagi quedat un bon regust de boca. Què és el que més recordes?… Continue Reading →
INGREDIENTS PER A 3 PERSONES Lluç 3 filets Patata 3 Ceba 1 Tomàquet madur 3 Pebrot verd 1 All Romaní Sal, pebre negre i vermell Aigua Oli d’oliva ELABORACIÓ
GASPATXO INGREDIENTS PER A 5 PERSONES Tomàquets d’amanir 4 Cogombre 1 Pebrot verd 1 Ceba tendra 1 All 2-3 grans Sal Aigua Oli d’oliva Barreta de pa ELABORACIÓ TRUITA DE VERDURES INGREDIENTS PER A 5 PERSONES Dotzena d’ous Ceba 2… Continue Reading →
Mi proceso de recuperación no es nada fácil llevaba muchos meses abstinente pero conocí a un chico en el momento de mi vida que estaba muy recaída y el me dio vida, pero no es bueno para mi proceso de… Continue Reading →
Elaborem receptes de cuina intercultural INGREDIENTS PER 24 EMPANADES Farina 1kg Llevat químic 1 sobre Mantega 200g Formatge fresc 700g Oli per fregir Aigua 250ml Sal Sucre ELABORACIÓ
Aquest mes de juny fem taller de cuina intercultural. Avui ha vingut la Nadia i ens ha ensenyat a cuinar el Tajin TAJÍN INGREDIENTS Pollastre sencer Ceba 1 Patates 3 de mitjanes i 5 de petites All Oli d’oliva Sal… Continue Reading →
INGREDIENTS PER A 5 PERSONES Mongetes seques cuites 400g Pebrot verd 1 Tomàquet d’amanir 1 Ceba tendra 1 Olives negres Alls 2 grans Barreja d’enciams Oli d’oliva Sal i pebre ELABORACIÓ
Digues totes aquelles que et vinguin al cap que podríem trobar dins d’una consulta al dentista. Per exemple: Pasta de dents, …. – – – Ara digues totes aquelles paraules que et vinguin al cap que podríem trobar en un… Continue Reading →
Aquesta nova foto de flors, l’ha enviat el pare d’en Josep. Moltes gràcies per compartir! Ja ho sabeu, endavant amb les fotos de primavera i animals per omplir la galeria de colors 😉
Et proposem que provis de comptar (ho pots fer en veu alta o per dins. No cal apuntar-ho…) Aquest exercici el pots anar combinant amb diferents nombres. Es tracta de comptar mentalment fins que et suposi una mica de repte… Continue Reading →
La Yolanda, en Dani, la Bet, en Josep i en Moisès et proposen una activitat manual per fer a casa. El resultat és el següent: Són diferents recipients decorats. El primer hi han posat una espelma petita per fer llum… Continue Reading →
4 recursos per millorar la gestió de les emocions Pensar abans de parlar Quan estem davant un estat d’ira i irritabilitat , sentim les ganes de dir paraules i realitzar accions que poden fer mal a altres persones. Prioritzar el… Continue Reading →
Avui podreu veure fotos que ens envia la Tirolesa de natura, platja…quines ganes de bon temps! També l’Àlex ens envia un vídeo que ha trobat a la xarxa que té relació amb els animals que demanàvem. Recordeu: feu fotos a… Continue Reading →
10 trucs per ser més actius en el lleure 1- Feu esport amb amics o en família, que encaixi amb les característiques de cada persona. 2- Proveu un esport diferent que us motivi: bitlles, curses populars, pàdel, tennis taula, esgrima, bàdminton, rem,… Continue Reading →
Cuidem-nos és un espai on poder compartir informacions, materials i eines que ens ajudin en l’adopció d’un estil de vida saludable. Hi trobarem consells relatius a l’activitat i exercici físic, alimentació saludable i gestió emocional que persegueixen l’objectiu de contribuir en… Continue Reading →
A continuació et donem algunes paraules. Es tracta de canviar-li una sola lletra i aconseguir una nova paraula que tingui un altre significat. Per exemple: PI -> si trec la lletra “P” i li poso la lletra “F” obtinc la… Continue Reading →
Comença a venir aquella època que canvia el temps i hem de fer canvi d’armari…..com ho porteu? Us animem a compartir aquells trucs que us ajuden a tenir l’armari ordenat i amb la roba que toca a cada temporada. Teniu… Continue Reading →
Et proposem un repte… es tracta de fer càlculs per saber a quin any ens trobàvem quan: T’ha costat situar les coses a l’any que es demanava?
CASSOLETES FARCIDES DE FRUITA INGREDIENTS PER A 6 PERSONES Per la massa: Per la crema pastissera: Fruites al gust: kiwi, maduixa, plàtan i fruits del bosc ELABORACIÓ GALETES DE XOCOLATA INGREDIENTS PER A 6 PERSONES Xocolata negra 150g Sucre morè… Continue Reading →
I continuem penjant les fotos que ens esteu enviant. Avui trobareu flors i algun animaló captat per la Tirolesa, un grafiti molt especial i significatiu per la Núria que ha fet el seu marit que també és qui fa les… Continue Reading →
Avui et farem rumiar una mica….! et direm una època concreta de l’any o un moment del dia i has de respondre el que creguis que més s’ajusta. Ho provem? aquest exercici el pots aprofitar diferents dies, així les respostes… Continue Reading →
A cada lletra li correspon un nombre. Es tracta de calcular el valor total de cada paraula: A= 1B=2 C=3 D=4 E=5 F=6G=7 H=8 I=9 J=10 K=11 L=12 M=13N=14 O=15 P=16 Q=17 R=18S=19 T=20 U=21 V=22 W=23 X=24Y=25 Z=26 Per exemple:… Continue Reading →
No sé com començar a explicar el meu procés de recuperació, però crec que haig d’anar al principi, quan soc conscient que tinc una malaltia o trastorn mental. Perquè jo des de petita crec que ja tenia angoixa, però en… Continue Reading →
Jo amb 17 anys vaig començar a tenir atacs d’ansietat dos o tres a l’any, res greu no es podia suportar. Des de fa vuit anys a conseqüència de problemes professionals vaig començar a tenir-los gairebé diàriament. El metge em… Continue Reading →
En mi proceso de recuperación siempre pienso que lo primero es darte cuenta de que tienes un problema, pedir ayuda antes de que sea demasiado tarde como a mí me paso. Entonces me di cuenta de lo difícil que es… Continue Reading →
SOPA DE VERDURES INGREDIENTS PER A 3 PERSONES Alls tendres 2 Pastanaga 2 Porro 2 Mongeta verda 50g Carbassó 1 Pèsols 50g All 2 Galets petits 80g Oli d’oliva Sal, pebre vermell Aigua ELABORACIÓ POLLASTRE MARINAT INGREDIENTS PER A 2… Continue Reading →
Per a mi aquests últims anys només existia el color blanc i negre i no veia solucions, la vida podia anar més ràpida o més lenta. Que s’ha de lluitar molt per tornar a sortir i tornar a apreciar les… Continue Reading →
INGREDIENTS PER A 6 PERSONES Ous 4 Formatge d’untar Philadephia 350g Farina 1 cullerada sopera Sucre 100g Iogurts grec 300g ELABORACIÓ
Art Teràpia Taller grupal i vivencial a la natura on mitjançant un procés d’integració de les diferents arts es treballa l’expressió i la transformació de les emocions, sentiments i pensaments, potenciant la creativitat i les competències personalsÉs un taller obert… Continue Reading →
PATATA I MONGETA TENDRA INGREDIENTS PER A 4 PERSONES Mongetes tendres 1kg Patata 500g Oli d’oliva Sal Aigua ELABORACIÓ POLLASTRE ROSTIT INGREDIENTS PER A 4 PERSONES Pollastre Cebetes Pastanaga Alls Farigola Oli d’oliva Sal i pebre Aigua Canyella ELABORACIÓ
Aquí teniu les fotos rebudes aquests darrers dies: la Núria ens envia un dibuix especial per a ella, la Sònia ens envia fotos de naturalesa i la Tirolesa imatges de les seves caminades i alguns animalons que s’ha trobat pel… Continue Reading →
Per sota, enganxes, per sota, fas un, fas dos i dos, tornes, per sota enganxes, per sota, fas un, fas dos i dos, tornes i així hores i hores… resulta que ara per ara aquesta es la meva vida. Resulta… Continue Reading →
INGREDIENTS 4 PERSONES Llenties cuites 400g Ceba 1 Pastanaga 2 Faves tendres 100g Carbassó 2 Pebrot verd 2 Tomàquet madur 3 All 2 grans Botifarra 400g Oli d’oliva Sal i pebre ELABORACIÓ
El proper divendres 2 de juny, a les 19.30, tindrà lloc l’acte d’inauguració de l’exposició de les obres que s’han realitzat a Osona en el marc del projecte Parelles Artístiques. Les creacions formen part de la 17a edició del projecte… Continue Reading →
Yo desde el principio de mi vida he tenido bajadas y subidas por la situación familiar que había en mi casa. Cuando estaba en una situación de mi vida que pensaba que mi vida era una mierda y no confiaba… Continue Reading →
INGREDIENTS PER A 6 PERSONES Farina 100g Sucre 100g Ous 4 Nata 35% 500g Préssec (natural o en almívar) Sucre llustre 2 cullerades ELABORACIÓ
Et plantegem un repte: cada vegada que trobis la lletra “A”, has de comptar 1 punt; cada vegada que trobis el nombre “2”, has de comptar 3 punts. La resta de lletres i nombres, només hi son per fer-te distreure… Continue Reading →
Avui us compartim més imatges que ens heu anat enviant….recordeu en Josep que ens va enviar una foto d’un niu fet en una bústia? Doncs avui veureu com han crescut ja els ocellets de dins! Algu sap quins son? La… Continue Reading →
FAVES AMB TAVELLA INGREDIENTS 4 PERSONES Faves tendres 600g Alls tendres 1 manat Oli d’oliva Sal i pebre ELABORACIÓ MANDONGUILLES A LA JARDINERA INGREDIENTS 4 PERSONES Carn picada de porc 400g Ou 1 Alls tendres 4 Julivert 1 ramet Pa… Continue Reading →
Fem una mica de càlcul a través d’alguns problemes:
INGREDIENTS PER A 6 PERSONES Formatge crema mascarpone 400g Ous 6 Sucre glas 100g Brioix 300g Cacau en pols Cafè Sal ELABORACIÓ
Cerquem paraules…..(tantes com puguis!) -Que comencin per la lletra “C” i continguin la lletra “A”: (Exemple: C A S T E L L) -Que comencin per la lletra “T” i continguin una “E”: (Exemple: T I N D R É… Continue Reading →
La Tirolesa ens envia més fotografies per omplir la galeria. Moltes gràcies! I recordeu….les fotografies són molt benvingudes al blog. La primavera és el tema que les uneix totes. Algú li ve de gust enviar-ne més?
RECOMANACIONS Avui us proposem que feu memòria d’aquells llibres, revistes, sèries o pel·lícules que us han fet disfrutar. Encara que faci temps que les hagueu vist o llegit. Sense desvelar-nos informació rellevant del llibre, sèrie,etc,… ens podríeu fer alguna recomanació… Continue Reading →
Exercici 1: De tots els nombres que us escrivim….quins son parells? I quins son senars? 12-32-44-56-54-67-69-31-23-58-69-97-99-11-3-43-53-6-20-76-80 Exercici 2: Quins nombres es repeteixen dels següents? Quantes vegades es repeteixen cadascun? 12-43-12-67-87-90-56-43-54-77-99-76-58-98-43-24-77-888-66-222-14-165-175-568-876-11-21-22-35-87-99-75-44-5-43-57-87-54-33-25-7-5-445-7754-4574-3232-43676-889-646-254 Exercici 3: Busca el nombre diferent de cada fila (n’hi… Continue Reading →
INGREDIENTS PER A 6 PERSONES 125ml llet 75g farina 60g mantega 3 ous Sal Oli de girasol Sucre Per la crema pastissera: Mig litre de llet 4 ous 125g de sucre 50g maicena 1 llimona 1 beina de vainilla ELABORACIÓ… Continue Reading →
INGREDIENTS PER A 6 PERSONES Arròs 600g Conill 900g Ceba 1 Pebrot vermell 1 Tomàquet madur 4 Pèsols 100g Carxofes 5 All 3 grans Oli d’oliva Safrà Ametlles torrades 20g Sal Aigua 1,5 litres Branca de romaní ELABORACIÓ
Seguim omplint la galeria de fotos de la primavera!! Avui tindreu fotos de flors i roses de la Tirolesa, unes palmeres on hi ha niat unes caderneres que l’ha fotografiat en Josep, fotos de paisatge urbà d’en Dani i un… Continue Reading →
Ordena els següents nombres de petit a gran: De tots els nombres que hi ha en els exercicis “a”, “b”, “c” i “d”, fes una llista dels nombres parells. N’hi ha hagut algun que s’hagi repetit?
Sabeu què son? Es tracta de fer combinacions de lletres per formar paraules diferents. Per exemple: amb les lletres de la paraula CASA podem formar la paraula SACA (Les dues paraules tenen sentit, però no volen dir el mateix). … Continue Reading →
INGREDIENTS PER A 3 PERSONES Arròs integral 150g Brots verds Blat de moro Xampinyons Pebrot vermell 1 Ceba dolça 1 Alls 2 Tomàquet madur 4 Espinacs 2 manats Carn picada de porc 300g 1 ou Pa ratllat Farina Sal i… Continue Reading →