10 trucs per ser més actius en el lleure


1- 
Feu esport amb amics o en família, que encaixi amb les característiques de cada persona.

2- Proveu un esport diferent que us motivi: bitlles, curses populars, pàdel, tennis taula, esgrima, bàdminton, rem, escalada, etc.

3- Jugueu activament amb els vostres fills o nebots.

4- Feu exercici aprofitant que els infants fan extraescolars, en comptes d’esperar-los asseguts.

5- Aneu a caçar bolets. Sempre és millor anar-hi acompanyats d’algun amic o familiar.

6- Visiteu museus, parcs zoològics o aquàriums: caminareu durant hores sense adonar-vos-en.

7- Organitzeu vacances amb activitats esportives incloses o que impliquin un oci actiu: senderisme, cicloturisme, esports d’aventura, rutes culturals a peu, rutes mediambientals i parcs d’aventura.

8- Camineu mentre feu turisme (és la millor manera de descobrir indrets).

9- Feu ús de l’oferta d’activitats esportives saludables que ofereix cada municipi.

10- Apunteu-vos a un centre esportiu, a un centre cívic o a un centre excursionista!

Des del programa CUIDEM-NOS, ens preocupem per la millora de la qualitat de vida de totes les persones que formen part d’Osonament, i l’activitat física i l’esport hi juguen un paper fonamental. Ens dirigim principalment a la població adulta, sedentària i amb factors de risc cardiovasculars associats, però sense oblidar-nos de tota la resta. Sempre és bo recordar els beneficis que ens aporta l’activitat física.

Esperem poder donar a conèixer nous espais i noves maneres per fer esport, i que al mateix temps cuiden la vostra salut i redueixen el risc de patir malalties.