Totes i tots tenim algunes cançons que ens ajuden a calmar-nos, a desconnectar.
Pensa quina és la cançó que més et relaxa.
Busca un espai tranquil, posa’t còmode/a, tanca els ulls i escolta aquesta cançó que et relaxa. Centra’t només en la cançó i acompanya-la amb unes respiracions. Si cal, abans pots repassar les guies de respiració que hem enviat aquests dies.
T’ha ajudat a relaxar-te?
Recomana’ns una cançó!   

Comparteix aquesta publicació: