Durant tot l’any és necessari per la salut física i mental fer activitat física de manera regular. Aquests dies en que estem més a casa i més passius, és molt important fer un mínim d’activitat física cada dia. Recordeu que fer tasques domèstiques com escombrar, netejar els vidres, arrancar herbes,… també són activitat física. Hem d’evitar està molta estona assentats o estirats.
Avui us deixem un vídeo amb uns exercicis d’un nivell mig de dificultat. Abans de fer-los estaria bé caminar una mica per casa o pujar i baixar escales per escalfar. Si encara no heu fet cap dia activitat física, millor que feu els exercicis que us hem penjat dies anteriors (aquí) i més endavant fer aquests.
Vinga, ens activem?
Com ha anat?
Deixa un comentari