RELAXACIÓ: us enviem una sessió de mindfulness guiada. Aquesta ens acompanyada perquè enfoquem la nostra atenció a les sensacions internes del cos (notar músculs, ossos, sensacions del propi cos…).

Tria un lloc tranquil a casa, posa’t còmoda i escolta el vídeo.

Ho has provat? Com ha anat? 

Comparteix aquesta publicació: