Pràctica respiració en el cos

Aquest exercici d’avui ens pot anar bé per relaxar una mica la ment i centrar-nos en la nostra respiració i com aquesta respiració pot arribar a diferents parts del nostre cos. L’únic que has de fer és notar com respires i mica en mica anar experimentant en quines parts del cos notes aquesta respiració.

Recordeu que aquest exercici es pot fer estirats o bé asseguts en una posició còmoda sense creuar braços ni cames.

Potser descobrirem que si posem atenció en el nostre cos, alguna part del cos es mou gràcies a l’aire que entra i surt i que per tant el moviment de la respiració pot arribar més enllà de moure la panxa i el pit.
En quines parts del cos notes la respiració? Si voleu podeu compartir-ho fent un comentari!