Aquest mes d’octubre, celebrem el Dia Mundial de la Salut Mental, amb activitats organitzades per la Taula de Salut Mental i Addiccions d’Osona i el Lluçanès, que posen de relleu la relació entre activitat física i benestar emocional. Aquest divendres al matí, més de mig centenar de persones han participat en la caminada per la salut mental organitzada per Osonament, que ha sortit de davant la seu central (foto que il·lustra la notícia) i ha arribat fins a l’ermita de Sant Jordi passant pel Cantarell, a Vic.
Mentre que ahir, 9 d’octubre, va tenir lloc a la Sala Mercè Torrents de la UVic-UCC l’acte central del Dia Mundial de la Salut Mental. Sota el títol “Esport i salut mental: un matx guanyador”, la trobada va girar entorn dels riscos de l’esport competitiu per al benestar emocional. L’exjugadora d’hoquei patins i campiona internacional Carla Giudici va compartir la seva vivència personal, destacant la importància d’aprendre a gestionar la frustració i les derrotes: “Treballar la frustració és una de les coses més importants”, va remarcar. També va posar sobre la taula les diferències entre vestidors femenins i masculins, subratllant la necessitat de disposar de suports emocionals adaptats per gènere i de figures de psicologia esportiva dins dels equips. Giudici va explicar també el buit emocional que va sentir en retirar-se de l’esport, en perdre la recompensa immediata que li aportava la competició.
A la taula rodona hi van participar Josep Manel Santos, psicòleg d’Osona Salut Mental (CHV) i Osonament; Berta Almató, psicòloga esportiva del Consell Esportiu d’Osona; Marcela Herrera, professora de la UVic-UCC i experta en salut, i Xavier Ginesta, periodista esportiu i professor titular de la UVic-UCC. Els ponents van coincidir a assenyalar que l’activitat física és molt beneficiosa, però que en l’àmbit competitiu pot comportar riscos com la pressió per guanyar o rendir, la comparació constant, la por a l’error o la sobrecàrrega física i mental. Van insistir en la importància de parlar obertament amb l’entrenador i la família, evitar les comparacions, acceptar els errors com a part de l’aprenentatge i mantenir espais per gaudir de l’esport sense competició. Finalment, van recordar que demanar ajuda professional és un acte de valentia i una part essencial de cuidar la salut mental.
Durant tot el mes i més enllà, continuaran altres activitats comunitàries i s’han distribuït dos fulletons amb tips i recomanacions per cuidar la salut mental i gaudir d’una activitat física saludable.
+CONSULTA EL FULLETÓ DE TIPS PER A LA CIUTADANIA “MOU-TE PER CUIDAR-TE”
+CONSULTA EL FULLETÓ DE TIPS PER A ESPORTISTES “ESPORT I SALUT MENTAL: UN MATX GUANYADOR”
Deixa un comentari