L’època nadalenca pot ser molt alegre, estressant o trista segons les nostres circumstàncies personals. Potser tens un grup de persones, familiars o amics/gues amb qui compartir, de manera amable, agradable i divertida aquests dies, o potser no. Potser ets de les persones que sovint s’encarrega d’organitzar els esdeveniments i tasques importants, o assumeixes una gran responsabilitat en certs dies assenyalats.
És possible, també, que en aquestes dates trobis a faltar de manera més profunda algú a qui estimes i que ja no hi és. La veritat és que cada persona viu emocionalment aquestes dates de manera diferent. Per això, és important tenir en compte alguns consells d’autocura per poder viure aquest període d’una manera més sana i respectuosa amb nosaltres mateixos.
1. Planifica amb anticipació
La millor manera d’afrontar aquesta situació i anticipar-s’hi és planificar. No em refereixo a organitzar-ho tot al mil·límetre, sinó a tenir en compte quines són les nostres prioritats, quines coses no són tan rellevants i, per tant, gestionar el nostre temps segons això.
2. Cuida la teva alimentació
Sovint ens sentim culpables per gaudir menjant més, diferent o “pitjor” del que és habitual. És a dir, per gaudir d’aquests torrons, àpats copiosos i sobretaules. Recorda, en aquest cas, que les festes són per passar-ho bé, i que en aquest “passar-ho bé” també hi pot haver aquest menjar poc habitual que ara és tan típic.
3. Fes una pausa conscient
Reserva temps aquests dies, encara que sigui 15 minuts al dia, o un matí a la setmana, per passar el temps amb tu. El període de Nadal pot ser aclaparador. Una manera de prevenir sentir-nos sobrepassades és, justament, saber parar entremig i respirar. Donar-nos aquesta pausa sana i necessària.
4. Decideix delegar
No tens perquè estar en tot ni fer-ho tot. Segur que hi ha altres persones disposades a ajudar-te a organitzar aquest menjar familiar o entre amics/gues.
5. Aplica una petita rutina
Quan anem molt accelerades, sovint passem els nostres dies en un estat reaccionari; reaccionant als nostres plans, esclaves dels nostres calendaris. Per això, és útil implementar una rutina matutina conscient i decidida cada dia. Així, comencem el dia amb control i separades de tota la resta que hem planejat per al dia.
6. El teu temps et pertany
De vegades, les persones ens sentim obligades a assistir a esdeveniments o fer activitats «perquè és família» o «perquè és tradició». Però, té sentit mantenir compromisos per aquests motius? No sempre podrem eludir-los, però tampoc no hem de dependre d’aquestes reunions per connectar o posar-nos al dia amb familiars, amics o altres persones que són importants per a nosaltres. Pots, alternativament o paral·lelament, crear un pla conscient per connectar-te adequadament amb aquestes persones.
Pots fer aquest Nadal una època més honesta, respectuosa i autèntica amb tu. Tu decideixes com i amb qui inverteixes el teu temps i energia, dins el marge de maniobra que et permeten les teves circumstàncies.
Deixa un comentari