Et proposem fer un escrit o un recull de frases. Es tracta de descriure totes aquelles bones sensacions que has pogut sentir en algun moment. És a dir: si un dia passejant pel bosc vaig sentir l’olor de la farigola i va ser agradable, pot ser un exemple. O bé observant un quadre, o sentint una cançó,…..etc. Valen totes aquelles activitats que són agradables.  

Una vegada les tinguis escrites, n’esculls una i intentes imaginar-te que estàs en aquell precís moment vivint-la….ha estat agradable la sensació final?