26.10.2020

  • Per què ens comparem amb els altres?
  • De la reflexió a l’acció (el primer pas és el més important. Com fer el primer pas?)
  • Estigma, autoestigma i estigma anticipat
  • Tinc la sensació que he perdut el temps. És així?
  • Resiliència: què és, com fomentar-la
  • Acceptació: de la reflexió a l’acció
  • Autoconeixement: identificar i potenciar les qualitats
  • Malestar emocional/psicològic: conceptes, símptomes comuns en diferents trastorns
  • Autoestima: com millorar-la
  • Com sentir-me comprès pels altres?
  • La recuperació
  • Desenvolupament del projecte vital (petits objectius (com plantejar-los i com valorar-los), com ser més proactius en la meva recuperació, …)
  • Autoexigència
  • Hàbits de rutina
  • La por: com manejar-la perquè no ens bloquegi?
  • La culpa
  • La fidelitat/compromís cap a un mateix i cap als altres
  • Assertivitat (posar límits, com seleccionar/discriminar la informació que rebem)
  • Pensaments automàtics, recurrents (preocupacions, ansietat anticipada,…)